با این سه ورزش به جنگ بیخوابی بروید نادیا زکالوند: محققان چینی با تحلیل ۲۲ مقاله انجام شده که در آن وضعیت ۱۳۴۸ داوطلب مبتلا به بیخوابی بررسی شده بود دریافتند سه ورزش «پیادهروی یا دویدن»، یوگا و تایچی خواب شبانه را بهبود میبخشند. در مقالات انجامشده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزشهای
برای تقویت سلامت قلب و ریهها چه زمانی ورزش کنیم؟ به گزارش خبرآنلاین، دکتر «کارین اسِر»، رئیس بخش فیزیولوژی و سالمندی در دانشکده پزشکی دانشگاه فلوریدا، گفت دلیل این موضوع ممکن است به ریتمهای شبانهروزی ما یا همان ساعت طبیعی ۲۴ ساعته بدن، مرتبط باشد. ساعت شبانهروزی به تنظیم عملکردهای مشخص ازجمله ترشح هورمونها و
پیشگیری از بازگشت سرطان با این روش به گزارش خبرآنلاین،برای چندین دهه، پزشکان در دستورالعملهای کاهش خطر ابتلا به سرطان، اتخاذ یک سبک زندگی سالم را توصیه میکنند. اما تا کنون شواهد کمی از تأثیر سبک زندگی پس از تشخیص سرطان وجود داشته است. اینسا در خبری نوشت:اکنون نتایج نخستین کارآزمایی جهانی شامل بیمارانی از
۵ نکته مهم برای سلامت مغز علی سلیمی: مغز تنها حدود ۱.۴ کیلوگرم وزن دارد، اما یک مرکز قدرت واقعی است. مغز افکار، احساسات و حرکات بدن شما را هماهنگ میکند. میلیاردها سلول عصبی در مغز شما این کارها را ممکن میسازند. این سلولهای مغزی که نورون نام دارند، اطلاعات را به سایر نقاط بدن ارسال
کدام ورزشها ما را باهوشتر میکنند؟ به گزارش خبرآنلاین، در دنیایی که نیاز به تمرکز، خلاقیت و تصمیمگیری سریع روزبهروز بیشتر میشود، ورزش بدنی بهعنوان راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و عملکرد مغز برجسته شده است. فراتر از فواید جسمانی، ورزش تأثیر عمیقی بر تواناییهای شناختی، از حافظه و یادگیری گرفته تا سلامت روان و
