ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟ به گزارش خبرآنلاین، مصرف ملاتونین در زمان مناسب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به‌ویژه برای بی‌خوابی یا جت‌لگ. با رعایت زمان‌بندی و دوز مناسب، از خوابی آرام و عمیق لذت ببرید. زمان مصرف ملاتونین به هدف شما بستگی دارد: برای بی‌خوابی یا مشکلات خواب: طبق