
با این سه ورزش به جنگ بیخوابی بروید
با این سه ورزش به جنگ بیخوابی بروید نادیا زکالوند: محققان چینی با تحلیل ۲۲ مقاله انجام شده که در آن وضعیت ۱۳۴۸ داوطلب مبتلا به بیخوابی بررسی شده بود دریافتند سه ورزش «پیادهروی یا دویدن»، یوگا و تایچی خواب شبانه را بهبود میبخشند. در مقالات انجامشده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزشهای