ملاتونین را چه زمانی مصرف کنیم تا بهتر بخوابیم؟ به گزارش خبرآنلاین، مصرف ملاتونین در زمان مناسب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به‌ویژه برای بی‌خوابی یا جت‌لگ. با رعایت زمان‌بندی و دوز مناسب، از خوابی آرام و عمیق لذت ببرید. زمان مصرف ملاتونین به هدف شما بستگی دارد: برای بی‌خوابی یا مشکلات خواب: طبق
بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟/ هرگز روی شکم نخوابید زیرا… به گزارش خبرآنلاین، با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. ایسنا نوشت: به
این تنظیمات را از موبایل بردارید تا خواب راحت‌تری داشته باشید به گزارش خبرآنلاین،وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن این دکمه، چند دقیقه بیشتر بخوابید. ایسنا در خبری نوشت:شبکه خبری «سی‌ان‌ان» در گزارشی در این باره آورده است: دکتر «ربه‌کا رابینز»، متخصص خواب و از
آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟/ راهکارهای ساده ضداضطراب به گزارش خبرآنلاین، استرس و اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به فشارند، اما تداومشان خطرناک است. استرس مزمن، سردرد، بی‌خوابی و حتی بیماری‌های قلبی را به دنبال دارد. اضطراب نیز با نگرانی مداوم، ضربان قلب را تند و تمرکز را مختل می‌کند. خوشبختانه،
۵ نکته مهم برای سلامت مغز علی سلیمی: مغز تنها حدود ۱.۴ کیلوگرم وزن دارد، اما یک مرکز قدرت واقعی است. مغز افکار، احساسات و حرکات بدن شما را هماهنگ می‌کند. میلیاردها سلول عصبی در مغز شما این کارها را ممکن می‌سازند. این سلول‌های مغزی که نورون نام دارند، اطلاعات را به سایر نقاط بدن ارسال
تخلیه انرژی از زندگی – خبرآنلاین -ادارات و سازمان های دولتی ساعت شش صبح فعالیت روزانه خود را آغاز می کنند. -در اغلب کلانشهرها، زمان لازم برای رسیدن به محل کار به طور میانگین یکساعت است. ▫️پزشکان توصیه می کنند که حتما و حتما صبحانه را کامل صرف کنید. -فرض کنیم یک فرد شاغل برای
نور آبی گوشی چه بلایی سرتان می‌آورد به گزارش خبرآنلاین،تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد از افراد، تلفن همراه خود را در اتاق خواب نگه می‌دارند. اما آیا می‌دانستید که همین عادت ساده می‌تواند تاثیرات مخربی بر کیفیت خواب شما داشته باشد؟ شاید در نگاه اول، تاثیر امواج تلفن همراه بر خواب غیرقابل
چرا گاهی خواب می‌بینیم که از ارتفاعی سقوط می‌کنیم؟ نادیا زکالوند: دانشمندان به حس سقوط در خواب را «تکان‌های خواب» می‌نامند. این تکان‌ها به شکل پرش یا انقباض ناگهانی عضلات درست در لحظاتی رخ می‌دهند که فرد در حال به خواب رفتن است یا در خوابی عمیق فرو رفته است. بیشتر مواقع حس سقوط در
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان در مجله تحقیقات کودکان گزارش دادند که با استفاده از این نشانه‌ها، والدین ممکن است بتوانند به تشخیص اوتیسم بالقوه در سال اول زندگی کودک پی ببرند. محققان گفتند که این یک پیشرفت بزرگ نسبت به تکنیک‌های تشخیصی فعلی است که طبق آنها اوتیسم
منوچهر فاضلی جراح و متخصص گوش و حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: استفاده از لیزر در ناحیه حلق می‌تواند در برخی بیماران مبتلا به خروپف، به‌ویژه آن‌هایی که دچار انسداد در ناحیه کام نرم یا زبان‌کوچک هستند، به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کند و این روش در
