آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟/ راهکارهای ساده ضداضطراب به گزارش خبرآنلاین، استرس و اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به فشارند، اما تداومشان خطرناک است. استرس مزمن، سردرد، بی‌خوابی و حتی بیماری‌های قلبی را به دنبال دارد. اضطراب نیز با نگرانی مداوم، ضربان قلب را تند و تمرکز را مختل می‌کند. خوشبختانه،